İftar ve Sahur Menü Örneği
İftar ve Sahur'da ne yemelisiniz? Hangi sıralamayla, saat kaçta? Size sağlıklı örnek menüleri hazırladım. Ben bir diyetisyen değilim ve burada miktar veya kalori sayısı söz konusu değil, onun için lütfen bir uzmanıyla görüşün. Ama bu dengeli sağlıklı menü önerlerim ve Ramazan boyunca öyle beslenirseniz birde egzersiz videolarımı yaparsanız asla kilo almayacaksınız. Mutlu Ramazanlar!