Ramazanda Fit kalmak için Egzersizler
Size bu özel ay için bir seri hazırladım. Siz istediğiniz gibi antrenmanları kombin edebilirsiniz. Günde 30-60 dakika arası spora ayırtabilirsiniz. Hemen İftar öncesi veya 3 saat sonrası yaparsanız en iyi olacak. Hiit veya sizi terleten kardiyo antrenmanları lütfen yapmayın. Allah kabul etsin.