CHALLENGE: Her gün 10 Dakika Spor
Çok beklediğiniz gün yarın arkadaşlar: yeni bir CHALLENGE başlıyor! Ama bu defa çok daha kapsamlı olacak çünkü 4 hafta sürecek ve hem egzersiz, hem sağlıklı beslenme ve motivasyon içerecek. İnanılmaz heyecanlıyım çünkü Squatgirl aile olarak hep beraber yeni bir döneme giriyoruz. Biliyorum uygulamayı çok özlediniz, o yüzden ekibimle (artık tek başında değilim, yanımda Çiğdem ve Gözde var yipiiiii 🤗) yeni bir üye sistemi kurduk. Kesinlikle ücretsiz ve tek yapmanız gereken şey, bloguma gidip email adresinizle abone olmak. Size sonra haftalık bir takvim gelecek, ve oradan linke tıklayarak bunlara ulaşabileceksiniz: 🔺 Günün Antrenmanı (yep yeni 10 Dakikalık bir video) 🔺 Günün Ekstra Hareketleri (daha fazla çalışmak isteyenler için) 🔺 Günün Tarifi (hafta içi yazılı şeklinde, Cumartesi tatlı videosu geliyor) 🔺 Günün Blog Yazısı (haftanın konusuyla ilgili daha çok bilgi öğreneceksiniz) 🔺 Günün Motivasyonu (bir koç olarak sizinle pozitif psikoloji konseptinde farkındalığınız yükselten bir cümle paylaşıyorum) Hemen ölçüleri alın, bir öncesi fotoğrafı çekin ve sizinle katılmak isteyen arkadaşlarınıza haber verin. Bu Challenge çok eğlenceli ve hedefimiz '1 Ayda bir Beden küçülmek'. Tabi ki benim gibi zayıf olan biri tek sıkılaşacak ama atıyorum 38 beden biri kesinlikle başaracak! Challenge’a ve aile üyelerimize özel haftalık takvimini almak için web siteme üye olmayı ve e-mail listeme katılmayı unutmayın! Haftalık takvim için üye ol: https://ift.tt/348DE7W Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın. 🔹 Bloğumu ziyaret edin: https://ift.tt/2TMfGIP 🔹 Beni takip edin: ▫️ Instagram: https://ift.tt/2N1JyA0 🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗: ▫️ Hayalindeki Sen: https://ift.tt/2FHPpJ4 ▫️ İçindeki Sen: https://ift.tt/37loduX “Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer #challenge #squatgirlfitness #birbedenkuculme #yagyakmaworkout #yagyakmaantrenmani #hizliyagyakma #kaloriyakma #ekipmansızegzersiz #evdeegzersiz