10 Dakikada Karın Kası
Ben her iki günde bir birkaç karın egzersizi mutlaka yapıyorum. Sizinle bugün hep yaptığım hareketleri paylaşıyorum👍. Bu haftanın da son gününe geldik, umarım ilerde bu hareketleri hatırlayıp ara ara tekrarlayacaksınız.. 10 dakika ideal tabii ama bazen de yatmadan önce ‘Ayy bugün hiç spor yapmadım!’ dediğinizde bir iki egzersiz yaparsanız harika olacak💪. Umarım bu Challenge ile sporu günlük rutininize kattınız çünkü bundan sonra her şey kolay. Egzersiz yaptığınız sürece otomatik olarak hem daha sağlıklı beslenirsiniz hem de daha çok adım atarsınız 👏 Sizce şimdiden o rutine girdiniz mi🤔? Challenge’a ve aile üyelerimize özel haftalık takvimini almak için web siteme üye olmayı ve e-mail listeme katılmayı unutmayın! Haftalık takvim için üye ol: https://ift.tt/348DE7W Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın. 🔹 Bloğumu ziyaret edin: https://ift.tt/2TMfGIP 🔹 Beni takip edin: ▫️ Instagram: https://ift.tt/2N1JyA0 🔹 Diğer egzersiz videolarım: ▫️ Karnımız Dümdüz Olacak!: https://www.youtube.com/watch?v=Hpnwqlaf83U&list=PLNByJZJMJOmAn1kVpd69TGazq_4w_lqLJ&index=26 ▫️ Kolay Karın Egzersizleri: https://www.youtube.com/watch?v=QP9OaX4UsLs&list=PLNByJZJMJOmAn1kVpd69TGazq_4w_lqLJ&index=24 🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım: ▫️ 1 Ayda 1 Beden küçülün! https://ift.tt/2TdHKFe ▫️Parçalanmış bir karın için 4 Egzersiz : https://ift.tt/36cy9oe 🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗: ▫️ Hayalindeki Sen: https://ift.tt/2FHPpJ4 ▫️ İçindeki Sen: https://ift.tt/37loduX “Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer #challenge #karınkası #sixpack #squatgirlfitness #birbedenkuculme SORUMLULUK REDDİ: Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor. Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz. Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.