Adonis Kası Hareketleri
Adonis kasını özellikle erkekler çok ister ama kızlar siz de istiyorsunuz, öyle değil mi👩🏻? Bugün ben hem kızlara hem erkeklere Adonis kaslarını çıkarmak için yapmamız gereken özel hareketler göstereceğim. 10 dakika çok hızlı geçiyor, öyle değil mi? Fazla farklı egzersiz yapınca da hiç sıkılmıyoruz, çünkü sıkılmaya vakit kalmıyor😂 Ve şimdiden bana çok yazan oldu, ‘Doris değişimi görmeye başladım!’ diye. Sizde durum nasıl? Kendinizi ve bedeninizi gözlemliyor musunuz? Enerjiniz yükseldi mi🥳? Ekstra videomuz bugün 11 dakika. Bence onu da yapın! 💪🤪 Challenge’a ve aile üyelerimize özel haftalık takvimini almak için web siteme üye olmayı ve e-mail listeme katılmayı unutmayın! Haftalık takvim için üye ol: https://ift.tt/348DE7W Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın. 🔹 Bloğumu ziyaret edin: https://ift.tt/2TMfGIP 🔹 Beni takip edin: ▫️ Instagram: https://ift.tt/2N1JyA0 🔹 Diğer egzersiz videolarım: ▫️ 8 Dakikada Düz Bir Karın: https://www.youtube.com/watch?v=eBN5cJZTAYo&list=PLNByJZJMJOmAn1kVpd69TGazq_4w_lqLJ&index=15 ▫️ Bir Ayda Bel İnceltme: https://www.youtube.com/watch?v=N_00EljuoHA&list=PLNByJZJMJOmAn1kVpd69TGazq_4w_lqLJ&index=21 🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım: ▫️ 1 Ayda 1 Beden küçülün! https://ift.tt/2TdHKFe ▫️24 saatte düz bir karın : https://ift.tt/38dYxAM 🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗: ▫️ Hayalindeki Sen: https://ift.tt/2FHPpJ4 ▫️ İçindeki Sen: https://ift.tt/37loduX “Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer #challenge #adoniskası #sixpack #squatgirlfitness #birbedenkuculme SORUMLULUK REDDİ: Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor. Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz. Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.