Hızlı Kol Toparlama Egzersizleri
Uuuuhhh bugün en favori kol egzersizini yapacağız! En ama en sevdiğim egzersiz Kobra hareketi💪. Triceps kaslarınız yanacak arkadaşlar 🔥 Bakalım siz de sevecek misiniz? Kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Benimle buraya kadar gelen arkadaşlar kesinlikle çok iyi sonuç almıştır ama onu yarın daha detaylı konuşacağız. Şimdi biraz daha çalışalım🙃. Tüm enerjinizle bu 10 hareketi yapmanızı istiyorum, yarım işler bizde yok çünkü biz sadece görüntü için değil, gerçekten ve içten fit olmak istiyoruz! Değil miiii? 💃🏻 Challenge’a ve aile üyelerimize özel haftalık takvimini almak için web siteme üye olmayı ve e-mail listeme katılmayı unutmayın! Haftalık takvim için üye ol: https://ift.tt/348DE7W Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın. 🔹 Bloğumu ziyaret edin: https://ift.tt/2TMfGIP 🔹 Beni takip edin: ▫️ Instagram: https://ift.tt/2N1JyA0 🔹 Diğer egzersiz videolarım: ▫️ İlk Dambıl Antrenmanın: https://www.youtube.com/watch?v=OPFI83KxoTg&list=PLNByJZJMJOmApElQp8Zvu1NbRLBekXvuv&index=13 ▫️ 2 Havluyla Sımsıkı Kollar: https://www.youtube.com/watch?v=TsgtnAj7UiM&list=PLNByJZJMJOmApElQp8Zvu1NbRLBekXvuv&index=17 🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım: ▫️ 1 Ayda 1 Beden küçülün! https://ift.tt/2TdHKFe ▫️Fitness kadınlar için daha mı zor? : https://ift.tt/3f35Woh 🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗: ▫️ Hayalindeki Sen: https://ift.tt/2FHPpJ4 ▫️ İçindeki Sen: https://ift.tt/37loduX “Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer #challenge #kolinceltme #incekol #kolkası #squatgirlfitness #birbedenkuculme SORUMLULUK REDDİ: Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor. Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz. Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.