Sırt Yağlarını Eriten Egzersizler
Tabi ki sırt yağlarıyla da güzeliz, zaten söz konusu olan bu değil. Ama spor yaparak fitleşince onlar eriyor ve bu da bizi mutlu ediyor👸🏻. Bugün 10 hareketle kendimizi forma sokacağız! Tüm egzersizleri ayakta yapıyoruz, size bir mat bile gerekmeyecek. Bakalım bu yoğun 3 haftadan sonra bu egzersizler size kolay mı yoksa zor mu gelecek? Egzersizlerin hepsi basit gerçi ama kollarınızı 10 dakika hep kaldıracağınız🙋♀️🙋♂️ için tekrarlar sonrası biraz zor gelebilir. ‘Doris ne var, ben gerçekten hiç zorlanmıyorum’ derseniz hemen iki dambıl veya su şişesi alın ve onlarla devam edin. Haberim de olsun😜. Challenge’a ve aile üyelerimize özel haftalık takvimini almak için web siteme üye olmayı ve e-mail listeme katılmayı unutmayın! Haftalık takvim için üye ol: https://ift.tt/348DE7W Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın. 🔹 Bloğumu ziyaret edin: https://ift.tt/2TMfGIP 🔹 Beni takip edin: ▫️ Instagram: https://ift.tt/2N1JyA0 🔹 Diğer egzersiz videolarım: ▫️ Rahatlatıcı Omurga ve Sırt Egzersizleri: https://www.youtube.com/watch?v=XFUtfgFzbKA&list=PLNByJZJMJOmApElQp8Zvu1NbRLBekXvuv&index=11 ▫️ Direnç Lastiğiyle Sımsıkı Kollar: https://www.youtube.com/watch?v=4HAmlXgSdiQ&list=PLNByJZJMJOmApElQp8Zvu1NbRLBekXvuv&index=12 🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım: ▫️ 1 Ayda 1 Beden küçülün! https://ift.tt/2TdHKFe ▫️Deadlift: Hepsi bir arada : https://ift.tt/35d69BU 🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗: ▫️ Hayalindeki Sen: https://ift.tt/2FHPpJ4 ▫️ İçindeki Sen: https://ift.tt/37loduX “Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer #challenge #sırtyağları #yağlarıeritenegzersiz #yağeritme #squatgirlfitness #birbedenkuculme SORUMLULUK REDDİ: Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor. Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz. Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.